幸福感を上げる方法

そんな今の人生に幸せが感じられない皆さんに、幸福感の上げ方について解説します。

この記事ではなぜ幸福感が上がらないのかについて解説しつつ、今後どのような行動を取ればよいか具体的に紹介しています。

この記事を読むことで、幸福感はどうやって生み出されるのかを理解し、幸福感を自分でコントロール出来るようになります。

幸せは人それぞれ

幸福感って何だと思いますか？

それは文字通り「幸せに感じること」です。

ただ幸福感は人によってそれぞれ感じ方が違います。

お金や物を持っていることが幸福感に繋がる人もいれば、人間関係が良好であることが幸福感に繋がる人もいます。
人並みな生活を送ることが幸福感に繋がる人もいますし、その逆の人も勿論います。

幸福感は人によって感じ方が全然違うということです。

人の数だけ幸福感は存在しています。つまり「幸せは人それぞれ」だということを先ずはしっかりと覚えておいてください。

幸福感の基準値

みなさんに質問です。

何か凄く嫌なことがあって幸福感が下がってしまったとします。この幸福感は何か良いことがあるまで、ずっと永遠に低い状態が続くと思いますか？

答えはＮＯです。

人によって期間が長かったり、短かったりと個人差はありますが、しばらくすると元に戻ります。

逆に何か凄く良いことがあり幸福感が上がったとしても、やはり同じようにしばらくすると元に戻ってしまいます。

幸福感は嫌なことがあっても、良いことがあっても長続きしないようになっていて、元に戻るようになってるんです。

欲しかったものをやっとの思いで手に入れても、手にした時の喜びはずっとは続かないですよね？

好きな人と別れても、その時の悲しみは永遠には続きませんよね？

これは人が生きていく為に必要な、心の免疫システムが働いているからなんです。

幸福感にはその人の基準値みたいなものがあり、幸福感がどんなにアップダウンしても、この基準値に戻るように出来てるんです。

幸福感を決めているのは自分

この幸福感の基準値は誰が生み出しているのでしょうか？

それはみなさん自身の価値観です。

そもそも幸福感とは主観的なものです。人は自分の価値観に照らし合わせながら、幸せかどうかを判断しています。

価値観というフィルターを通すことで、初めて人は自分が幸せかどうかが分かるということです。

人は意外と自分で判断していない

幸福感の基準値は価値観が作り出しますが、その価値観は環境が作ります。

あなたが育った場所や時代、所属している組織、友達グループ、インターネットやテレビなどが大きく影響して、あなたの価値観を作り上げています。

あなたが自分の価値観だと思い込んでいるものは、実は他の人が作り上げた価値観だったりします。

周りで流行っているから、いつの間にか自分も好きになっていた経験ってありませんか？

これは社会的証明の原理といって「人は他人がどう判断しているかをみてから判断する」という原理です。人は意外と自分で判断をしていないんです。

幸福感は環境を変えることでコントロールできる

幸福感を決めるのがその人の価値観ということは、価値観を変えれば幸福感も変わります。

そして、価値観が環境によって決まるということは、環境を変えれば幸福感はある程度自分でコントロールすることが可能です。

環境を変えるのは何も難しいことではないです。新しい趣味を始めたり、住むところを変えてみたり、付き合う人を変えてみたり、なにか新しいことにチャレンジしてみたり、仕事を変えてみたりといくらでも方法はあります。

小さなことからで大丈夫ですので、ぜひ身の回りの環境を変えていきましょう。

人間は変化を嫌う生き物

とはいっても、環境を変えるのはなかなか難しい方もいるかと思います。

覚えておくべきは、環境を変えることを怖がるのは、誰もが持つ人間の本能だということです。

人間は変化を嫌う生き物です。人は無事に生活出来ているならば、現在の状態を維持しようと心理的ブレーキが働くようになっています。

新しいことをしようとする時、ドキドキしたり不安になったりするのは、その本能が働いているからなんです。

ということは、環境を変えるには心のブレーキを和らげる工夫が必要になります。

人生の目的を持つ

心のブレーキを解除するのに有効なのは、先に人生の目的を持つということです。人生の目的を決めて、その目的を達成するために様々なことに挑戦していくという方法です。

この方法ならば、最終的に自分の大きな目標に繋がっているので、環境の変化に対しての抵抗感が小さくなります。

環境を変えることは、人によって大きなハードルかもしれませんが、人生の目的を持つことで環境を変える恐怖心が薄れますので、ぜひ実践してみてくださいね。

まとめ

幸福感を上げる方法いかがでしたか？

幸福感には人それぞれに基準値があり、その人が持つ価値観が作り出しています。その価値観は環境を変えることでコントロールできます。

人生の目的を持ち環境を変えることで幸福感を上げることも可能になります。

幸福感が低いと感じている人は、ぜひ幸福感を上げてハッピーな人生を手に入れましょう。